A reflexologia é uma prática milenar de pressionar áreas específicas dos pés e das mãos para ajudar a estimular os sistemas internos do corpo. Essa antiga terapia, que remonta a 5.000 anos, foi usada originalmente na China para tratar problemas físicos e mentais. Hoje, as pessoas ainda usam a reflexologia para relaxar, reduzir o estresse e tratar doenças crônicas. Além disso, a ciência agora está começando a entender que isso também pode melhorar a saúde da pele.
O que é reflexologia?
A reflexologia é uma terapia que usa pressão leve para aplicar pressão em diferentes áreas dos pés ou das mãos. Essas áreas, chamadas pontos de reflexo, são acredite oferecer reflexões de partes específicas do corpo. Quando esses pontos são pressionados, pode-se estimular os sistemas legal , cardiovascular, e digestivo do corpo, o que resulta na ajuda para o relaxamento e alívio do estresse. Alguns até acreditam que a reflexologia pode ajudar a estimular o sistema imunológico.
Durante uma sessão de reflexologia, um profissional de saúde qualificado usa os dedos, polegares ou instrumentos de metal para aplicar pressão em pontos específicos dos pés ou das mãos. Ele ou ela também pode usar técnicas de massage eficaz para ainda mais relaxar músculos apertados. Essas técnicas são aplicadas para ajudar a relaxar e liberar tensões, eliminar toxinas e promover o fluxo de energia e oxigênio para as células.
Benefícios para a pele da reflexologia
As principais doenças da pele comuns incluem acne, calvice, psoríase e vermelhidão. Estudos recentes sugerem que a reflexologia pode ser eficaz para melhorar a saúde da pele, prevenindo e curando essas doenças. Existem alguns motivos pelos quais acredita-se que isso aconteça:
- A reflexologia pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea para as células da pele, o que ajuda a melhorar a saúde da pele e previne a aparência de doenças da pele.
- A reflexologia pode ajudar a estimular sistemas internos como o sistema linfático, que éimportant para desintoxicar o corpo e ajudar na eliminação de toxinas da pele.
- Na reflexologia, os pontos de pressão específicos estimulam o sistema endócrino, que produz hormônios que agem na pele, o que também pode melhorar a saúde da pele.
- A reflexologia ajuda a reduzir o estresse, que pode desempenhar um papel importante na saúde da pele. Pesquisas mostram que o estresse pode desencadear ou piorar algumas doenças da pele, como psoríase ou eczema.
Outros benefícios da reflexologia
Além de melhorar a saúde da pele, a reflexologia também pode ajudar na saúde de formas geral. Alguns dos benefícios da reflexologia são:
- Promove o relaxamento- A reflexologia ajuda a relaxar e liberar tensões, o que pode ajudar a aliviar o estresse. O estresse crônico a longo prazo pode comprometer o bem-estar mental e a saúde física.
- Pode ajudar a aliviar a dor – Estudos mostram que a reflexologia pode ajudar a aliviar dores, incluindo dores crônicas, cefaléia e dor nas costas. Ela também pode ajudar a melhorar a qualidade de vida nas pessoas com dores crônicas.
- Pode ajudar a melhorar a saúde mental – A reflexologia pode melhorar a função cerebral e ajudar a tratar doenças mentais, como depressão e ansiedade. Isso ocorre porque ela ajuda a liberar endorfina, que é conhecida como o “hormônio da felicidade”, além de melhorar a circulação de energia e oxigênio para o cérebro.
- Pode melhorar a digestão – Estudos mostram que a reflexologia pode melhorar a digestão, aliviando a constipação, diarreia, sentimento de inchaço e desconforto abdominal. Ela também pode ajudar na absorção de nutrientes e na eliminação de toxinas.
Como é uma sessão de reflexologia
Uma sessão de reflexologia é geralmente uma hora de duração. O terapeuta irá começar examinando os pés ou as mãos do seu paciente para determinar quais áreas precisarão de suporte. Ele ou ela então aplicará pressão com os dedos ou instrumentos de metal em pontos específicos para estimular os sistemas internos. Durante a sessão, o paciente deve se sentar confortavelmente enquanto a terapia é aplicada. O terapeuta também pode ensinar ao paciente técnicas de relaxamento, como respiração profunda, para usar durante e fora das sessões.
Quando procurar uma sessão de reflexologia?
Se você está procurando melhorar a saúde da sua pele ou deseja reduzir o estresse e outros problemas de saúde, uma sessão de reflexologia pode ser benéfica. A reflexologia pode ser aplicada em qualquer idade, mas as crianças com menos de 18 anos devem ser supervisionadas por um adulto durante uma sessão. É importante notar que a reflexologia é considerada um tratamento complementar, portanto, é importante que você também consulte seu médico para obter orientação médica.
Você pode encontrar profissionais de saúde qualificados que oferecem serviços de reflexologia, estabelecimentos com especialização em terapias alternativas, centros de spa ou mesmo aplicativos móveis. Antes de marcar a sua primeira sessão, certifique-se de que você está trabalhando com um profissional qualificado. Recomenda-se sempre
