Niacina, vitamina PP ou somente a preciosa vitamina B3. As suas inúmeras propriedades de beleza constituem a base para um cuidado cutâneo e garantem-no com a sua fama na indústria da beleza. Saiba mais sobre esta vitamina milagrosa e as suas propriedades e nunca mais vai querer cuidar da sua pele doutra maneira.
Vitamina B3 – propriedades de beleza
A vitamina B3 é conhecida há cerca de 100 anos, mas apenas recentemente começaram a sua investigadas as suas propriedades para a beleza. Ao que parece, é fenomenal.
Vitamina B3 para a acne e as hiperpigmentações
Descobriu-se que, quando aplicada na pele, a vitamina B3 é capaz de atingir as suas camadas mais profundas em maior quantidade e eliminar problemas de pele (acne, borbulhas, hiperpigmentação, aspereza, inflamações). Além disso, a sua eficácia pode ser melhorada usando compostos especiais, chamados de promotores de absorção.
Em comparação com outras substâncias com propriedades semelhantes (ex.: retinol), a vitamina B3 tem a vantagem de ser estável e resistente à luz, ao calor e à oxidação, facilitando a sua utilização na indústria dos produtos de beleza.
Vitamina B3 para as rugas
A vitamina B3 inibe a perda transepidérmica de água, estimula a regeneração da epiderme e a produção de colagénio nas células da pele.
É um antioxidante potente, inibe os radicais livres, protege a pele contra os raios UV, mas também protege contra as hiperpigmentações e previne o seu aparecimento. A pele fica sedosa e saudável e com uma aparência jovem.
Vitamina B3 – ootras propriedades valiosas
- A vitamina B3 participa no metabolismo de componentes preciosos da pele, como hidratos de carbono, ácidos gordos e aminoácidos.
- Suporta a produção celular e expande os vasos sanguíneos.
- Reduz o nível do mau colesterol e neutraliza o impacto tóxico de alguns compostos químicos e medicamentos.
- A vitamina B3 é muitas vezes descrita como a “vitamina da felicidade” porque acalma o stress, daí ser utilizada no tratamento da depressão e de outros transtornos, como a esquizofrenia.
Interessante!
Na década de 30 do século XX, os Estados Unidos foram assolados por um surto de pelagra, uma doença de pele que infetou 3 milhões de pessoas e matou 100 mil. As mudanças agudas da pele eram acompanhadas por dores de cabeça, depressão, insónias e diarreia. A causa da doença é uma dieta pobre em vitamina B3, entre outras. Foi assim que surgiu o nome alternativo para essa vitamina – vitamina PP (fator preventivo da pelagra).
A carência de vitamina B3 tem um impacto muito desagradável no nosso organismo, pois causa fraqueza, insónias, enxaquecas, problemas de memória e, em algumas ocasiões, diarreia, agressão e depressão. A carência de niacina também é visível na pele, pois esta fica vermelha e áspera.
Vitamina B3 – onde encontrar?
Pode suplementar vitamina B3 facilmente ou ingeri-la com a comida. A niacina está presente em produtos que contêm muita proteína, portanto, pode encontrá-la nas carnes magras, órgãos (como fígado e coração), no peixe e no frango, mas também no feijão e nas ervilhas. A vitamina B3 também está presente na levedura de cerveja, nos pêssegos desidratados, nas amêndoas e nos cogumelos.
Tenha em mente que a niacina é compatível com outras vitaminas B (B1, B2 e B6) e, na verdade, depende fortemente da sua presença, pelo que devem ser ingeridas em conjunto. O crómio melhora a sua eficácia e a ingestão excessiva de açúcar faz o oposto.
